Macam-Macam Tipe Kontrakan Yang Sangat Cocok Untuk Dihuni Mahasiswa, Calon Penghuni Kontrakan Wajib Baca!

Bagi calon mahasiwa yang akan mengontrak sebuah rumah dengan alasan kenyamanan, terlebih dahulu sebaiknya anda mencai info kontrakan sebelum finalisasi proses sewa. Terutama di kota Jogjga yang padat penduduk, anda harus pandai-pandai mencari info kontrakan Jogja agar nantinya anda mendapatkan kontrakan terbaik dengan harga yang terjangkau.

Mencari kontrakan di Jogja memang susah-susah gampang. Berikut ini kamiu sajikan berbagai tipe kontrakan di Jogja yang cocok bagi mahasiswa.

  1. Kontrakan dengan kamar mandi dalam

Kenyamanan memang menjadi salah satu hal yang dicari oleh para penyewa kontrakan. Berbagai tipe mereka minati, termasuk rumah kotnrakan yang memiliki kamar mandi dalam. Adanya kamar mandi di dalam kamar memang mempermudah kehidupan para mahasiswa, terutama yang harus masuk pagi. Karena biasanya penghuni kontrakan antri menggunakan kamar mandi, memiliki ruangan di dalam rumah kontrakan dengan kamar mandi dalam akan lebih memudahkan anda.

  • Kontrakan dengan garasi yang luas

Sebuah garasi memang sebuah keharusan yang dimiliki oleh sebuah kontrakan. Terutama bagi kontrakan yang akan ditempati oleh beberapa orang mahasiswa sekaligus, dibutuhkan parkiran di dalam garasi yagn cukup luas. Idealnya, pada sebuah garasi dapat menampung 5 hingga 8 buah motor agar nantinya kendaraan milik para mahaisswa tersebut aman dari tangan pencuri.

  • Kontrakan dengan kamar yang bersih dan agak luas

Sebuah kontrakan memang agak beda dengan kos. Apabila tinggal di kontrakan, memang rasanya akan seperti tinggal di rumah sendiri. Anda akan membutuhkan kamar yang bagus dan bersih sehingga membuat anda leluasa dalam belajar dan bekerja (bagi yang bekerja lepas). Kamar yang baik di antaranya yang memiliki ventilasi yang cukup dan memiliki sistem keamanan seperti kunci pintu yang befungsi dengan baik, serta berbagai hal lainnya.

Memiliki kontrakan yang bagus memang diperlukan agar nantinya mahasiswa memiliki kehidupan yang layak selama menjadi mahasiswa di Jogja. Untuk itu anda perlu mencari tahu info kontrakan Jogja sehingga anda bisa memilih kontrakan yang terbaik untuk anda dan teman anda.

Read More

Tips Baru Dan Menarik Tentang Kebugaran Dan Kesehatan

Tubuh Anda tidak boleh dianggap remeh. Semakin Anda merawatnya, semakin baik dan lebih lama itu akan bekerja dengan baik untuk Anda. Berolahraga 3 hingga 5 kali seminggu, selama sekitar 60 menit. Ini akan membuat Anda berenergi sepanjang hari, dan membantu Anda tetap dalam kondisi fisik yang baik.

Salah satu cara Anda dapat menjaga tingkat kebugaran Anda saat bepergian adalah dengan melatih perut Anda saat mengemudi. Cukup menegangkan otot perut Anda selama lima hitungan kemudian rileks, beberapa kali selama perjalanan Anda tidak hanya akan membuat waktu berlalu lebih cepat, tetapi juga akan membantu mengencangkan perut itu di waktu yang terbuang.

Jika Anda belum memiliki pelatih pribadi, pertimbangkan untuk membayar beberapa sesi saja. Sering kali Anda tidak perlu membayar untuk pelatihan yang berkelanjutan, hanya beberapa sesi untuk membuat Anda berada di jalur yang benar, dan mencari tahu jenis latihan apa yang harus Anda lakukan untuk memenuhi tujuan kebugaran Anda serta mempelajari teknik yang tepat untuk melaksanakannya .

Cara yang sangat baik untuk membantu Anda menjadi bugar adalah dengan melakukan kardio tepat setelah Anda mengangkat beban. Penelitian telah menunjukkan bahwa melakukan kardio segera setelah mengangkat beban membakar lebih banyak kalori daripada jika Anda melakukannya sendiri. Anda juga dapat menyelesaikan kedua latihan dalam satu sesi.

Berjalan adalah olahraga yang populer dan cara yang bagus untuk menjaga kebugaran. Ini meningkatkan sirkulasi, membakar kalori dan memperkuat otot Anda. Saat berjalan, pastikan untuk berjalan selurus mungkin tanpa melengkung atau condong ke depan atau ke belakang. Hindari memiringkan tubuh, karena ini akan meningkatkan peluang Anda untuk menegangkan otot.

Berpikirlah di luar kotak ketika sampai pada tujuan penurunan berat badan dan kebugaran Anda. Alih-alih melakukan hal-hal membosankan yang sama seperti berlari, berjalan, push up, dll. Cobalah sesuatu yang menyenangkan. Mengapa tidak mengikuti kelas dansa? Ada banyak kelas menyenangkan yang bisa Anda ambil yang akan membuat Anda canggung.

Jadikan olahraga sebagai prioritas dalam hidup Anda. Tulis di kalender Anda atau sertakan dalam program penjadwalan Anda. Jika Anda menunggu untuk melakukannya sampai Anda punya waktu, atau ketika Anda memikirkannya, Anda tidak akan menyelesaikannya. Anda harus konsisten agar dapat melihat hasil yang signifikan.

Jika bersepeda adalah mode latihan pilihan Anda, Anda dapat meningkatkan efisiensi, daya tahan, dan koordinasi otot-otot Anda dengan mengayuh sepeda hanya menggunakan satu kaki pada satu waktu, kemudian bergantian setiap tiga hingga lima menit. Ini membantu untuk melibatkan semua otot di kaki dengan mendistribusikan pekerjaan secara merata ke atas dan ke bawah sepanjang kaki dan kaki Anda.

Tip kebugaran yang bagus adalah selalu memastikan Anda minum cukup saat berolahraga. Studi baru menunjukkan bahwa pemula yang minum suplemen segera setelah pelatihan sampai gagal, mendapatkan lebih dari lima pon otot dalam delapan minggu. Anda tidak perlu minuman mewah. Satu liter susu cokelat menyediakan semua nutrisi yang Anda butuhkan.

Anda telah melihat betapa pentingnya merawat atau tubuh Anda bisa. Pastikan Anda mengikuti semua tips ini untuk mendorong tubuh Anda agar tetap kuat setiap hari. Berpartisipasi dalam aktivitas kebugaran sebanyak yang Anda bisa, dan selama Anda makan dengan baik bersama dengan latihan, tubuh Anda akan sangat bahagia dan sehat.

Read More

Lipoma, Apa Saja Penyebab Penyakit Ini ?

Hasil gambar untuk lipoma

Vims.ac.in

Lipoma adalah benjolan di bawah kulit yang terjadi karena pertumbuhan berlebih sel-sel lemak. Dokter menganggap lipoma adalah tumor jinak, yang berarti mereka adalah pertumbuhan non-kanker. Namun, orang mungkin ingin menghilangkan lipoma yang menyebabkan rasa sakit, komplikasi, atau gejala lainnya. Beberapa orang juga memiliki kekhawatiran tentang penampilan lipoma dan penyebab lipoma juga sangat beragam. 

Lipoma dapat terjadi di mana saja di tubuh di mana sel-sel lemak hadir, tetapi mereka cenderung muncul di bahu, dada, belalai, leher, paha, dan ketiak. Dalam kasus yang kurang umum, mereka juga dapat terbentuk di organ internal, tulang, atau otot. Lipoma terasa lembut dan mungkin sedikit bergerak di bawah kulit ketika orang menekannya. Mereka biasanya tumbuh perlahan selama periode berbulan-bulan atau bertahun-tahun dan biasanya mencapai ukuran sekitar 2-3 sentimeter (cm). Kadang-kadang, orang-orang memiliki lipoma raksasa, yang dapat tumbuh lebih dari 10 cm. Dokter tidak sepenuhnya mengerti apa yang menyebabkan lipoma.

Beberapa orang mewarisi gen yang salah dari orang tua mereka yang dapat menyebabkan satu atau lebih lipoma. Ini jarang terjadi dan dikenal sebagai lipomatosis multipel keluarga.

Apa yang menjadi penyebab lipoma?

Tidak ada konsensus medis tentang penyebab lipoma, tetapi diyakini bahwa faktor genetik mungkin menjadi faktor dalam perkembangannya. Anda cenderung memiliki lipoma jika :

  • berusia antara 40 dan 60 tahun
  • mengalami obesitas
  • memiliki kolesterol tinggi
  • menderita diabetes
  • memiliki intoleransi glukosa
  • menderita penyakit hati

Lipoma dapat terjadi lebih sering jika Anda memiliki kondisi medis seperti :

  • adiposis dolorosa
  • Sindrom Gardner
  • Penyakit Madelung
  • Sindrom Cowden

Lipoma dapat terjadi lebih sering pada orang dengan kondisi medis tertentu, seperti :

  • Sindrom Gardner
  • Sindrom Cowden
  • Penyakit Madelung
  • adiposis dolorosa

Peneliti juga menyarankan bahwa beberapa lipoma dapat terjadi akibat cedera yang melibatkan dampak besar pada area tersebut.

Gejala

Seseorang dengan lipoma biasanya akan merasakan benjolan lembut berbentuk oval tepat di bawah kulit. Lipoma biasanya tidak menimbulkan rasa sakit kecuali mereka mempengaruhi sendi, organ, saraf, atau pembuluh darah. Dalam kebanyakan kasus, mereka tidak menyebabkan gejala lain.

Seseorang dengan lipoma yang terjadi lebih dalam di bawah kulit mungkin tidak dapat melihat atau merasakannya. Namun, lipoma yang dalam dapat memberikan tekanan pada organ dalam atau saraf dan menyebabkan gejala yang terkait. Misalnya, seseorang dengan lipoma di atau dekat usus mungkin mengalami mual, muntah, dan sembelit. Sangat umum bagi seseorang untuk mengalami lipoma. Para ahli memperkirakan bahwa sekitar 1 persen orang memiliki lipoma. Orang yang memiliki kerabat keluarga dengan satu atau lebih lipoma memiliki risiko lebih tinggi terkena kondisi ini. Lipoma juga lebih mungkin terjadi pada orang berusia antara 40 dan 60 tahun. Faktor risiko lain untuk mengembangkan lipoma mungkin termasuk : kegemukan, kolesterol tinggi, diabetes, penyakit hati, intoleransi glukosa.

Mendiagnosis

Untuk membuat diagnosis, dokter akan merasakan dan melihat benjolan Anda. Dalam kebanyakan kasus, dokter dapat mengenali dan mendiagnosis lipoma dengan mudah. Terkadang Anda mungkin memerlukan pemindaian ultrasound pada area tersebut. Jika ada lipoma yang bertambah besar atau menjadi nyeri, Anda harus memberi tahu dokter, karena itu bisa menjadi tanda bahwa lipoma berubah. Dokter tidak bisa memastikan apakah benjolan itu adalah lipoma atau tidak. Lipoma dapat membesar menjadi tumor ganas (kanker), yang disebut liposarkoma. Saran dokter yang terbaik adalah dibuang atau mengambil biopsi sehingga mereka dapat yakin itu adalah lipoma, dan mengatur rujukan ke spesialis.

Pengobatan

Lipoma biasanya tidak perlu dibuang. Tetapi dalam beberapa kasus, Anda atau dokter mungkin ingin lipoma Anda dibuang. Ini mungkin karena :

  • dokter Anda ingin memastikan itu adalah lipoma
  • lipoma Anda besar, atau tumbuh menjadi lebih besar
  • lipoma Anda menyebabkan gejala, misalnya dengan menekan saraf
  • Anda mungkin ingin lipoma Anda dibuang karena alasan kosmetik
  • Anda biasanya memerlukan operasi kecil di bawah anestesi lokal untuk menghilangkan lipoma yang ada di bawah kulit. Anda mungkin memiliki bekas luka yang sangat ringan setelah luka sembuh.

Lipoma yang dibuang kemudian harus dikirim ke laboratorium untuk dianalisis.

Sumber :

www.mayoclinic.org 

www.cancerresearchuk.org

my.clevelandclinic.org

Read More

Hidup Sehat dan Panjang Saat Masa Tua

Cukai terbukti menjaga tubuh tetap bugar. Olahraga membantu mereka menjalani kehidupan produktif yang panjang. Seiring bertambahnya usia, fungsi tubuh menurun. Jika seseorang gagal untuk tetap aktif dalam hidup mereka, proses penuaan mempercepat kekuatan penuh di depan. Jika Anda berolahraga ketika Anda masih muda, Anda akan merasa baik untuk waktu yang lama untuk datang.

Latihan harus mencakup latihan kardiovaskular. Aerobik adalah olahraga hebat yang membantu Anda melatih jantung. Latihan ini akan meningkatkan denyut jantung Anda serta memompa darah Anda sehingga mengalir dengan lancar ke jantung. Anda juga perlu membangun kekuatan untuk mencegah persendian yang terluka. Anda dapat menikmati angkat besi untuk mencapai latihan resistensi.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang berolahraga dengan beban dapat hidup panjang dan produktif. Para ahli melakukan penelitian sambil membagi tiga kelompok pria, yang satu kelompok memiliki resistensi lebih tinggi karena mereka mengangkat beban. Kelompok kedua gagal, seperti halnya pengelompokan laki-laki ketiga, karena orang-orang ini hanya memiliki sedikit kegiatan dalam hidup mereka. Sekelompok pria di mana diminta untuk berjalan jauh dan pada jarak tertentu. Selama penelitian para ahli menemukan bahwa mereka yang berolahraga memiliki kadar kolesterol lebih rendah. Mereka yang tidak berolahraga memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggi. Menurut para ahli dan hasil studi latihan resistensi dapat menegakkan kebebasan aliran darah dan meningkatkan peningkatan kekuatan secara keseluruhan.

Angkat berat telah terbukti meningkatkan metabolisme, yang memberi energi pada seseorang. Selain itu, latihan akan memperkuat otot dan memberi Anda keinginan untuk melanjutkan hidup sambil menikmati ketahanan. Mereka yang gagal berolahraga harus waspada bahwa kepadatan tulang menurun. Setelah kepadatan tulang berkurang, darah akan perlahan-lahan mengalir ke jantung, yang menempatkan Anda pada risiko penyakit jantung.

Angkat berat telah terbukti mengurangi risiko kolesterol tinggi. Selain itu, berolahraga akan memperlambat proses penuaan. Namun ketika angkat besi, seseorang harus berjalan dengan kecepatan mereka sendiri. Tidak bijaksana mengangkat beban yang bisa Anda tangani. Jika Anda berusaha melawan, jaga agar bobot tetap rendah dan pengulangan tetap tinggi. Pengulangan pada timbangan berat jenis rendah akan cukup, kecuali jika Anda berencana untuk menjadi binaragawan berikutnya. Ketika berolahraga Anda harus memiliki seseorang dengan Anda jika bobotnya terlalu kuat. Memiliki dukungan di sisi Anda akan melindungi Anda dari cedera.

Diet untuk menjalani kehidupan penuaan yang sehat:
Ketika penuaan dimulai di masa muda kita, kita mulai kehilangan serat, vitamin, dan nutrisi lainnya. Selain itu, sel yang mati meningkat sementara sel yang hidup berkurang. Untuk alasan ini Anda, ingin menambahkan suplemen atau vitamin ke dalam diet harian Anda. Seseorang harus memasukkan setidaknya 30 gram serat sehat dalam makanan mereka setiap hari. Serat akan membantu mengurangi risiko, seperti penyakit jantung.

Mengubah diet Anda sekarang dapat membantu Anda tetap pada jadwal seiring bertambahnya usia. Beberapa orang merasa sulit untuk mengubah pola makan mereka, karena mereka terbiasa dengan makanan cepat saji, atau rencana makan yang tidak stabil. Anda ingin mengatur pola makan yang terjadwal, mengonsumsi tiga makanan sehat setiap hari.


Anda akan melihat peningkatan dengan menjadikan diet Anda tujuan, rencana, dan tugas yang dijadwalkan.
Kita perlu melakukan banyak perubahan karena kita menua untuk hidup lebih lama. Saat mengatur diet Anda pertimbangkan biji-bijian, serat, protein, dan sebagainya. Makan banyak sayuran dan buah-buahan kapan pun memungkinkan. Sayuran dan buah-buahan diketahui dapat mengurangi risiko diabetes, kolesterol tinggi, penyakit jantung, dan bahkan kanker. Serat akan membantu menjaga kadar kolesterol dan gula Anda sesuai dengan niat alami.

Read More

Gaya Hidup dalam Penuaan yang Sehat

Apakah Anda keringat hal-hal kecil? Apakah Anda menemukan stres meningkat dalam hidup Anda karena episode depresi? Apakah Anda mencari gaya hidup baru, namun sulit untuk bersantai dan menemukan jawaban? Kami memiliki banyak pilihan di dunia, yang memberi kami kenyamanan bersenang-senang sambil memilih gaya hidup yang lebih baik. Saat mengubah gaya hidup Anda, Anda mungkin harus membuat keputusan yang sulit, namun Anda bisa melakukannya jika memikirkan diri sendiri dan bukan orang lain.

Penuaan bagi kebanyakan dari kita bukanlah sesuatu yang kita nantikan. Hidup dapat berlangsung selama bertahun-tahun. Mengingat kenyataan itu, kita semua perlu belajar bagaimana bersantai dan menjaga diri kita sendiri sehingga kita dapat melihat masa depan yang lebih cerah.

Kita semua perlu membuat hidup kita sederhana. Menjaga agar tetap sederhana akan membantu mengurangi stres. Kadang-kadang kita harus meninggalkan rumah panjang yang sudah lama kita lewati di mana anak-anak kita dibesarkan. Seiring bertambahnya usia stres karena melestarikan, rumah kita meningkat. Uang biasanya menjadi masalah besar, yang menyebabkan stres. Pemeliharaan dan pajak saja sangat menegangkan bagi seseorang yang hidup dengan jaminan sosial akhir-akhir ini.

Cara memutuskan:
Apakah Anda berencana untuk tinggal di daerah yang sama dengan tempat tinggal Anda sekarang? Apakah Anda lebih suka hidup dalam iklim yang lebih baik? Pertanyaan-pertanyaan menuntut jawaban sebelum menggadaikan rumah Anda. Jika Anda berencana untuk pindah ke iklim yang lebih baik untuk hidup lebih sehat, pertimbangkan iklimnya. Banyak dari kita menderita alergi, demam, atau penyakit lain karena perubahan iklim. Jika Anda berencana untuk hidup lebih sehat dan berkurang, risiko kondisi pernapasan atas Anda kemudian pertimbangkan pilihan Anda sebelum mengambil keputusan untuk pindah. Anda ingin mempertimbangkan anggaran Anda juga. Jika Anda hidup dengan pendapatan tetap, pertimbangkan proyek perumahan murah.

Di komunitas Anda, Anda dapat menemukan proyek perumahan untuk manula. Jika Anda ingin mengurangi pengeluaran Anda tanpa berpindah ke iklim lain, pertimbangkan opsi-opsi ini. Namun Anda akan menemukan perumahan untuk manula di area lain jika Anda ingin pindah. Banyak proyek perumahan untuk para manula akan memberi Anda tautan. Tautan tersebut untuk kenyamanan Anda, yang mencakup makanan gratis, transportasi murah, dan sebagainya. Di gedung-gedung, Anda mungkin akan bertemu teman baru, yang membuat hidup lebih terarah dan memuaskan. Setelah Anda memutuskan ke mana Anda akan pindah, itu akan membebani pikiran Anda.

 Jangan salah paham akan selalu ada tekanan dalam hidup Anda yang tidak akan Anda kendalikan. Sekarang Anda telah membuat salah satu keputusan terbesar tentang di mana Anda akan tinggal, mulailah berpikir untuk menikmati hidup. Bergabunglah dengan grup olahraga atau minta beberapa tetangga untuk bergabung dengan Anda berjalan-jalan. Berjalanlah di hari yang cerah sehingga tubuh Anda mendapatkan vitamin D alami dari sinar matahari. Vitamin akan membantu menjaga tulang Anda kuat. Berolahraga membantu menjaga kita tetap bugar dan merupakan cara yang baik untuk bertemu orang baru sambil bersenang-senang.

Jangan lupa memperhatikan pola makan Anda dan pastikan Anda mendapatkan vitamin yang cukup untuk menjaga kesehatan Anda. Jika tidak yakin vitamin apa yang Anda butuhkan dan berapa banyak berkonsultasi dengan dokter Anda, ia dapat membantu Anda membuat rencana atau mengirim Anda ke ahli gizi untuk membantu Anda. Terkadang seiring bertambahnya usia, kita tidak makan terlalu banyak, sehingga dibutuhkan suplemen vitamin. Penyedia layanan kesehatan keluarga Anda juga dapat membantu Anda. Dunia dipenuhi dengan berbagai gaya hidup, jadi jadikan hidup Anda sendiri dengan tetap sehat dan hindari berkeringat pada hal-hal kecil. Membuat keputusan yang baik adalah awal yang baik untuk hidup bebas, yang mempromosikan penuaan yang sehat.

Read More